行程规划
D1：拉萨乘大巴至日喀则（约6小时，费用80元），转当地拼车前往聂拉木县（约4小时，人均50元）。夜宿家庭旅馆（80-100元/晚），尝试藏面+甜茶（15元）。
D2：徒步探访乃龙沟（免费原始峡谷），自带干粮野餐。下午走访聂拉木镇手工藏毯作坊（可免费参观制作过程）。
D3：清晨搭牧民拖拉机前往波绒草原（车费约20元），与牦牛群互动拍照。下午返回县城采购本地青稞饼（5元/个）作为特产。
省钱技巧
- 交通：全程采用班车+拼车组合，比包车节省70%费用
- 住宿：选择非景区的家庭旅馆，价格仅为旅游区一半
- 餐饮：多尝试路边摊藏食，人均20-30元即可饱腹
- 门票：专注免费自然景观，避开收费景区
注意事项
10月聂拉木昼夜温差大（-5℃至15℃），需备羽绒服+防晒霜。建议携带葡萄糖口服液应对海拔3800米的高原反应。尊重当地习俗，未经允许不拍摄牧民和寺庙内部。