行程规划
建议安排4-5天行程：D1抵达日喀则（海拔3800米）适应高原环境；D2包车前往聂拉木县（6小时车程）；D3-4深度游览聂拉木景区；D5返程。注意预留充足时间适应海拔变化。
交通方式
- 进藏：可选择拉萨贡嘎机场或日喀则和平机场
- 陆地交通：日喀则汽车站每日有发往聂拉木的班车（发车时间07:30）
- 当地交通：建议包越野车（日均800-1200元）前往曲乡、樟木等偏远景点
必游景点
| 景点名称 | 特色 | 建议时长 |
|---|---|---|
| 希夏邦马峰 | 唯一完全在中国境内的8000米级雪山 | 半天 |
| 樟木口岸 | 中尼边境贸易市场 | 2小时 |
| 乃村观景台 | 360度雪山全景 | 3小时 |
住宿推荐
聂拉木县城推荐入住云顶宾馆（标间280元/晚）或选择藏式家庭旅馆体验当地文化。旺季务必提前一周预订。
高原注意事项
- 必备物品：氧气罐、防晒霜（SPF50+）、墨镜、防风外套
- 禁忌：初到高原避免洗澡、饮酒和剧烈运动
- 应急联系：聂拉木县人民医院0892-8272120
美食推荐
必尝藏式牦牛肉火锅、酥油茶、糌粑。推荐尝试聂拉木特色野生菌煲，人均消费约60-80元。