一、高原适应与健康防护类
- 抗高反药物：红景天（提前一周服用）、高原安、葡萄糖口服液
- 医疗包：血氧仪、便携氧气瓶、晕车药、感冒药、创可贴
- 防护用品：SPF50+防晒霜、防风镜、润唇膏
二、车辆装备与应急工具
- 车辆保障：全尺寸备胎、防滑链、拖车绳、应急电源
- 导航设备：离线地图下载、卫星电话（边境地区信号弱）
- 应急物资：防寒毯、强光手电、压缩饼干、保温壶
三、个人装备与衣物准备
- 分层着装：冲锋衣套装、抓绒内胆、速干内衣、防水登山鞋
- 配件必备：宽檐帽、魔术头巾、保暖手套（昼夜温差超15℃）
- 摄影器材：三脚架（拍摄希夏邦马峰晨雾）、相机防雨罩
四、证件与边境管理
- 必备证件：边防证（前往聂拉木口岸必备）、身份证、驾驶证
- 现金准备：适量现金（沿途部分村镇不支持电子支付）
注意事项
聂拉木县海拔3800米以上，5-9月为最佳季节，建议提前在日喀则市适应海拔。行车注意落石路段，通过达涕峡谷时保持车距。尊重当地民俗，禁止拍摄边防设施。