聂拉木旅游核心忠告
聂拉木位于西藏日喀则市，平均海拔超3800米，毗邻尼泊尔，以壮丽的喜马拉雅风光和独特的夏尔巴文化闻名。以下是旅行必备须知：
- 高海拔适应：建议提前在日喀则市区（海拔3836米）适应1-2天，避免剧烈运动，备好红景天、氧气瓶等抗高反物品。
- 边防证件办理：前往聂拉木需持边防通行证，可通过户籍地公安局或日喀则政务服务中心申请，提前确认开放政策。
- 交通与住宿：日喀则至聂拉木车程约6小时，雨季注意山路安全；住宿以家庭旅馆为主，建议自备洗漱用品，提前预订。
- 文化尊重：当地多藏传佛教寺庙和夏尔巴村落，请勿随意拍摄佛像，避免打扰宗教活动，尊重少数民族习俗。
- 季节与装备：5-10月为最佳旅行期，昼夜温差大，需携带防风外套、防晒霜及常用药品；冬季部分路段可能封闭。
总之，聂拉木之旅需做好充分准备，以敬畏之心探索自然与人文之美。