从聂拉木到湄洲岛：跨越山河的朝圣之旅

这是一段从西藏边境高原直达东南沿海圣岛的独特旅程，融合了自然奇观与人文信仰的深度体验。

第一部分：行程总览与核心思路

本行程并非直线往返，而是一次穿越中国地理与文化阶梯的纵向旅行。总耗时建议在12-15天，核心在于体验从青藏高原到东海之滨的壮丽变迁。

第二部分：分段行程规划

第一阶段：聂拉木出发与西藏段交通

Day 1-2: 聂拉木-日喀则
从聂拉木县出发，沿G318国道东行。建议包车或搭乘前往日喀则的班车，途中欣赏希夏邦马峰与佩枯措风光。夜宿日喀则，参观扎什伦布寺。

Day 3: 日喀则-拉萨
乘坐火车或汽车前往拉萨，休整并适应海拔变化。可游览布达拉宫、大昭寺，为后续长途旅行做准备。

第二阶段：前往东南沿海

Day 4: 拉萨-福州/厦门
搭乘飞机从拉萨贡嘎机场飞往福州长乐机场或厦门高崎机场。这是最节省时间的交通方式，提前预订机票可获得较好价格。

Day 5: 福州/厦门-莆田-湄洲岛
从机场乘坐动车或大巴前往莆田市，抵达后转乘公交至文甲码头，乘坐轮渡上湄洲岛。夜宿岛上民宿。

第三阶段：湄洲岛深度游览

Day 6-8: 湄洲岛朝圣与休闲
重点参观湄洲妈祖祖庙建筑群，包括朝天阁、升天古迹等。环岛游览黄金沙滩、鹅尾神石园、妈祖影视城等景点。体验海岛渔村文化，品尝海鲜美食。

第三部分：关键提示与注意事项

• 身体适应：从高海拔迅速抵达沿海，注意休息，防止醉氧反应。
• 行李准备：需携带从防寒衣物到夏季防晒用品的全系列装备。
• 文化尊重：行程涵盖藏传佛教与妈祖信仰地区，请遵守当地宗教习俗。
• 交通衔接：提前查询西藏段公路状况与福建段轮渡时间，留出弹性空间。

第四部分：预算与季节推荐

总预算约在人民币8000-12000元（不含紧急备用金）。最佳旅行时间为5-6月或9-10月，避开西藏严冬与东南沿海台风季。

这趟旅程不仅是一次地理跨越，更是一次从内陆高原文明到海洋文化的精神探寻。提前做好周密计划，便能享受这段独一无二的旅行体验。